Cindy Crawford. Foto sekarang, pada masa muda, perubahan sebelum dan selepas pembedahan plastik

Supermodel Cindy Crawford, yang gambarnya pada tahun 90-an menghiasi semua majalah berkilat terkenal. Pada usia 53 tahun, pelakon dan penyampai TV yang popular itu tidak pernah berhenti mengagumi pasukan peminat yang berjuta-juta dengan penampilan dan sosoknya yang mekar, memaksa wanita biasa untuk meniru idola mereka.

Cindy Crawford pada masa mudanya

Cindy Crawford (nama penuh Cynthia Ann Crawford) dilahirkan pada 20 Februari 1966 di negeri Illinois AS. Sebagai seorang kanak-kanak, model teratas masa depan dianggap anak itik yang jelek, di mana rakan sekelas dan saudara-mara mengejek. Kakak Cindy memanggil tahi lalatnya yang terkenal "tanda buruk."

Keistimewaan model ini akan dirubah lama oleh jurugambar, tetapi dalam perjalanan ke kemasyhuran, aktris itu akan menolak untuk melepaskan tahi lalat itu, yang kemudian menjadi ciri khasnya. Penuaian di ladang jagung mengubah kehidupan gadis itu selama-lamanya.

Cindy diperhatikan oleh seorang jurugambar majalah berkilat, yang masuk ke dalam gambar dalam laporan "Pada penuaian jagung," dan menawarkan remaja itu kontrak dengan agensi pemodelan. Pada usia 17 tahun, Cindy pertama kali melangkah ke podium, dan "itik jelek", diejek di daerah itu, berubah menjadi angsa yang indah dalam sekelip mata. Pada tahun 90-an, kecantikan dan bangsawan Miss Crawford dikagumi oleh peminat di seluruh dunia.

Majalah fesyen memperjuangkan kehormatan menerbitkan foto seorang wanita muda, menawarkan dari 60 ribu dolar AS untuk sesi foto.

Bersama Claudia Schiffer dan Naomi Campbell, Cindy Crawford menjadi salah satu model fesyen paling berjaya pada akhir abad ke-20, wajah jenama kosmetik terkenal dan rumah fesyen Versace. Karl Lagerfeld memanggil Crawford "Malaikat Kecantikan Klasik." Pada akhir tahun 90an. model teratas diisytiharkan sebagai wanita paling cantik kedua di dunia (kedua selepas pelakon Demi Moore).

Setelah menaklukkan catwalk, Cindy mencuba dirinya sebagai pelakon, muncul dalam 13 filem, antaranya menonjol:

• "Permainan yang adil";
• Studio 54;
• "Bandar cougar".

Kehidupan peribadi model teratas telah berkembang tidak kurang berjaya.

Bintang itu berkahwin dua kali:

• Bersama Richard Gere, Cindy hidup selama kira-kira 4 tahun dan berpisah kerana suaminya tidak menganggapnya sebagai orang yang bebas.
• Supermodel ini telah berkahwin dengan Randy Gerber selama lebih dari 20 tahun. Menurut bintang itu, pasangan suami isteri terbaik berasal dari bekas rakan.

Cindy Crawford selalu memiliki sosok mewah, disokong oleh senaman dan diet biasa.

Parameter model teratas pada masa muda:

Untuk mengekalkan kecantikan pada tahun 1992, model teratas mengembangkan latihannya sendiri, melepaskannya dalam bentuk tutorial video, di mana dia memotivasi wanita untuk menjaganya dengan contoh peribadi. Pada awal tahun 2000an. Cindy Crawford berhenti berjalan di catwalk, tetapi tetap berpose untuk majalah dan kadang-kadang berlakon dalam filem.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Potongan rambut yang bergaya untuk rambut pendek. Foto, pandangan depan dan belakang.

Rahsia kecantikan

Cindy Crawford (foto supermodel berusia 52 tahun yang berpose dengan suami dan anak-anaknya sering dijumpai di majalah berkilat) percaya bahawa jaminan kecantikan terletak pada prosedur kosmetik, latihan dan gaya hidup yang sihat. Model teratas dari masa mudanya mengikuti programnya sendiri untuk menjaga kulit, rambut, sosoknya:

Muka

Cindy mengesyorkan agar anda mula memantau kulit wajah anda sejak muda.

Prosedur penjagaan utama model teratas:

• Setelah bangun, Puan Gerber membersihkan kulit dan kemudian menggunakan serum asid hyaluronik untuk mengisi sel dengan kelembapan.

• Selepas 5-10 minit. setelah menyerap serum, model teratas memasukkan krim siang ke dalam kulit, dan selepas 15 minit. melincirkan wajah dengan produk penjagaan dengan faktor SFP. Bintang menganggap pelindung matahari sebagai komponen utama untuk mengekalkan wajah awet muda.
• Pada waktu malam, Cindy mencuci solek (setelah pemotretan ia harus dilakukan dua kali), menggunakan serum penyihatan untuk menyuburkan sel-sel tisu dan krim untuk melicinkan kulit di sekitar mata.
• Sebulan sekali, bintang tersebut menjalani prosedur salun (atas nasihat jurusolek).
• Alat solek yang mesti dimiliki untuk model teratas terdiri daripada lip gloss, blush dan maskara. Pada waktu petang, kosmetik hiasan mesti dikeluarkan.
• Selepas setiap sesi bergambar, Cindy membersihkan wajahnya dengan kosmetik (kadang-kadang dua kali), menggunakan tuala panas pada kulitnya (untuk mengembang liang dan menghilangkan kotoran).
• Model teratas menyuburkan sel dengan melincirkan kulit dengan alpukat atau minyak pic.
• Cindy mematuhi ajaran Cleopatra dan cuba mencuci muka dengan susu 3-4 kali seminggu.
• Bintang ini mempunyai sikat penjagaan khas untuk wajah, penggunaannya membantu kulit bangun, meningkatkan peredaran darah dan melegakan bengkak pagi dan tanda bantal.
• Selepas kapal terbang, pelakon itu selalu menggunakan serum sinar.

• Cindy tidak makan kicap atau minum wain. Produk ini menyebabkan beg di bawah mata. Bintang itu menggantikan perasa dengan lemon, dan bukannya anggur lebih suka tequila.

Rambut

Rambut yang sihat adalah kebanggaan model teratas. Cindy Crawford percaya bahawa masalah wajah dapat diperbaiki dengan pembedahan plastik, tetapi rambut pudar yang tidak terawat akan selalu memberikan usia sebenar wanita. Untuk masa yang lama, rambut model teratas dikenakan gaya yang membuat mereka trauma.

Kini pelakon itu berusaha meminimumkan penggunaan bahan kimia dan peralatan elektrik semasa membuat rambutnya, dan juga:

• Membuat 10 minit setiap hari. urut kulit kepala dan sikat rambut dengan teliti.
• Sebelum bersenam di gim, dia memakai topeng berkhasiat di hujung rambut (setelah latihan, keriting dibasuh dengan sempurna).
• Mengekalkan warna chestnut semula jadi dengan syampu warna tanpa menggunakan cat yang mengandungi ammonia.

• Sapukan topeng dengan alpukat, zaitun atau minyak kelapa ke kulit kepala.
• Dia tidur, pastikan mengumpulkan rambutnya dalam sanggul, yang membantu mendapatkan keriting halus pada waktu pagi.
• Tidak menggunakan tali elastik, menyokong gaya dengan pin atau jepit rambut yang tidak kelihatan.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Potongan rambut bergaya untuk rambut sederhana. Foto, pandangan depan dan belakang.

Badan

Tokoh cantik model teratas adalah hasil latihan sukan yang berterusan. Cindy Crawford mengunjungi gimnasium 2-3 kali seminggu, di mana dia bersenam mengikut program khas, yang selama ini dia patuhi selama lebih dari 20 tahun.

Bantu mengekalkan bintang dalam bentuk:

• peralatan kardiovaskular;
• paru-paru dan jongkok;
• beban kuasa ringan.

Seminggu sekali, model teratas berjalan kaki dengan rakan atau menaiki basikal keluarga. Cindy benci berlari, percaya bahawa itu hanya menyakitkan kepalanya.

Selain sukan, model teratas:

• Luangkan masa 20 minit seminggu sekali. di sauna inframerah, di mana dia membaca dengan tenang. Rehat seperti itu menormalkan tidur, merehatkan badan dan membuang lebihan air. Sinar inframerah mengedipkan kulit untuk menghasilkan kolagen untuk mencegah penuaan.
• Selepas mandi, dia menggunakan minyak emolien pada kulit yang lembap, yang dia beli dari farmasi.
• Gosokkan badan setiap hari dengan berus badan (selalu mengarahkan pergerakan ke otot jantung). Urutan ini menghilangkan sel kulit mati, menormalkan saliran limfa dan mencegah selulit.

• Dia melakukan penyingkiran rambut laser setiap 6-7 minggu. Menurut bintang itu, prosedur yang menyakitkan ini (ditemui olehnya kira-kira 3 tahun yang lalu) sangat penting, kerana selepas itu kulitnya kelihatan sihat dan kembali segar.
• Sentiasa sapukan krim berkhasiat pada kulit kaki (di bawah stoking) sebelum latihan.

Makanan

Model teratas mempromosikan pemakanan yang betul, tetapi tidak bertolak ansur dengan berpuasa.Menurut bintang itu, badan yang lapar mula menyimpan lemak sebagai simpanan, yang hanya membahayakan angka tersebut.

Cindy telah lama mengikuti diet ikan laut, makanan laut, sayur-sayuran segar dan buah-buahan.

Makanan sihat, menurut bintang itu, membantunya kekal dalam keadaan lama.

Diet Cindy Crawford:

• Untuk sarapan pagi, model teratas selalu meminum smoothie segar yang dibuat dari susu badam, setengah pisang, kerepek kelapa, dan bayam.
• Cindy makan di atas salad dengan ayam.
• Bintang itu makan bersama keluarganya, tetapi tidak pernah makan karbohidrat kompleks.
• Model teratas menyukai jus, tetapi tidak menerima diet berair.
• Cindy tidak pernah minum kopi, lebih suka teh hijau.

  

• Hidangan kegemaran Miss Crawford adalah sup sayur-sayuran yang dibuat dengan kentang, kubis, saderi, wortel dan bawang. Bintang itu dapat memakannya sepanjang hari, yang dilakukan ketika berada di rumah sahaja.

Mood

Menurut Cindy Crawford, rahsia kecantikan adalah:

• berhenti merokok dan kehidupan malam yang aktif;
• makan makanan sihat sahaja;

• penjagaan kulit dan badan yang berhati-hati;
• selamat berehat;
• penggunaan cahaya matahari yang sederhana.

Model teratas tidur setiap hari pada jam 22: 00-23: 00 dan berusaha untuk tidur lena. Rehat yang baik menolong anda berasa selesa. Tetapi rahsia kecantikan utama, menurut bintang itu, adalah rasa syukur dan sikap positif.

Miss Crawford percaya bahawa rintangan hidup harus selalu disambut dengan senyuman dan tidak terintimidasi dengan penampilan kerutan. Jaminan kecantikan wanita adalah dalam cinta orang yang disayanginya dan rasa syukur atas segala yang diberikan oleh nasib.

Prosedur kosmetik

Cindy Crawford (foto model teratas diberikan di bawah dalam artikel) sekurang-kurangnya sebulan sekali melakukan satu prosedur salun yang disarankan oleh jurusoleknya.

Untuk mengekalkan keremajaan dan keindahan model teratas membantu:

• Mikrodermabrasi - pengelupasan mekanikal lembut dengan kristal, yang mendorong pengeluaran kolagen dan pengetatan liang.
• Jet minum - penimbunan gas-cecair, di mana udara mampatan memenuhi kulit dengan oksigen dan nutrien.
• Pecahan pecahan - membantu melawan perubahan berkaitan usia dengan menggunakan sinar laser.
• Termolisis - pengelupasan laser yang lembut, membersihkan wajah dengan lembut dan mencegah munculnya kedutan.
• Mesoterapi vitamin - kompleks mineral dan asid hyaluronik. Suntikan secara berkala memastikan sel anda tetap muda dan sihat.

Untuk penjagaan kulitnya, Cindy menggunakan kosmetik Meaningful Beauty yang direka khas untuknya.

Pengangkat ultrasonik

Cindy Crawford dalam gambar menunjukkan kulit yang licin dan sihat, tidak seperti usia biologinya. Bintang ini mempunyai kulit yang baik dan kerutan minimum untuk mengangkat ultrasound, yang mengencangkan tisu tanpa pembedahan.

Semasa prosedur, gelombang ultrasonik menembusi lapisan kulit yang dalam, memanaskan dan mengurut tisu, sehingga memaksa darah untuk aktif beredar dan memperkaya sel dengan oksigen.

Di bawah pengaruh ultrasound, penghasilan kolagen dan elastin dirangsang, kerana kulit dilicinkan dan kelihatan sihat. Model top berusia 52 tahun itu berulang kali mengakui bahawa krim memberi makan kulit dengan baik, tetapi hanya kolagen dan elastin yang muncul selepas prosedur kosmetik yang dapat melicinkan kerutan.

Suntikan toksin botulinum

Cindy Crawford (semua penerbitan berkilau penuh dengan foto-foto supermodel pada tahun 90-an abad yang lalu) selalu menyatakan dalam wawancara bahawa kecantikan dan mudanya adalah hasil penggunaan kosmetik.

Cindy berulang kali menggunakan suntikan Botox untuk mengelakkan perubahan berkaitan dengan usia. Bintang berusia 52 tahun itu kerap melakukan toksin botulinum, tetapi cuba melakukannya dengan berhati-hati agar tidak merosakkan ekspresi wajah.

Pembedahan plastik

Model teratas itu mengatakan kepada wartawan berkali-kali bahawa dia tidak pernah melakukan pembedahan plastik. Suami bintang Randy Gerber juga penentang pembedahan plastik. Walaupun begitu, ketika membandingkan foto awal model teratas dan gambar yang diambil baru-baru ini, menjadi nyata bahawa pelakon itu membetulkan tulang pipi dan segitiga nasolabial dengan pengisi.

Pengenalan ubat melicinkan kedutan dan membesarkan pipi, menjadikannya seperti bantal.

Setelah menggunakan pengisi, wajah mengambil bentuk segitiga dengan dagu yang menyempit. Dalam wawancara terakhir, bintang berusia 52 tahun itu secara terbuka menarik kata-katanya, mengakui bahawa dia sering mengunjungi pakar bedah plastik dan sedikit membetulkan bentuk hidungnya dengan melakukan rhinoplasti pada usia 21 tahun.

Jangan terlepas artikel lajur yang paling popular: Poni bergaya musim baru untuk rambut sederhana, pendek dan panjang. Gambar.

Latihan "Rahsia sosok yang ideal"

Pada tahun 1992, Cindy menyiapkan dan merakam kursus videonya sendiri "Rahsia Tokoh Ideal", di mana dia memasukkan satu set latihan yang telah dipilihnya, yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan menjaga sosoknya dalam keadaan baik. Kursus video menyajikan sistem 3 kursus latihan, masing-masing berlangsung dari 10 hingga 40 minit.

Pelajaran terdiri daripada sekumpulan aktiviti yang difokuskan untuk membuat kumpulan otot tertentu.

"Rahsia tokoh ideal" dengan cepat mendapat populariti di seluruh dunia, menjadikan model teratas sebagai pelatih kecergasan bagi banyak generasi wanita.

Latihan yang disertakan dalam latihan mudah dilakukan sendiri di rumah, bersama dengan anda:

• 2 dumbbell dengan berat dari 1 hingga 3 kg (ia boleh diganti dengan botol plastik dengan berat yang sama, diisi dengan pasir atau cecair);
• tikar gimnastik;
• kerusi dengan belakang.

Kebaikan dan keburukan kursus ini

Kelebihan latihan ialah:

• sesuai untuk mana-mana kategori orang, tanpa mengira usia, status kesihatan dan tahap kecergasan fizikal;
• merangkumi latihan sederhana yang tidak memerlukan usaha tambahan.
• bertujuan untuk mengembangkan semua kategori otot;
• apabila dilakukan secara berkala, mereka dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mengekalkannya mengikut parameter yang diinginkan;
• dijalankan oleh model teratas, contoh peribadi pengagum inspirasi;
• dilakukan dengan kadar yang perlahan, tanpa membebankan badan.
• diakhiri dengan regangan wajib.

Kelemahan latihan termasuk:

• kekurangan latihan kardio, yang membolehkan anda menghilangkan pound tambahan dengan cepat;
• keupayaan untuk membina jisim otot dengan senaman yang berterusan, yang tidak diingini oleh kebanyakan wanita;
• monotoni kursus.

Untuk hasil latihan yang cepat dan tahan lama, anda mesti:

• Lakukannya dengan kerap... Latihan boleh dilakukan mengikut urutan apa pun, tetapi anda mesti melakukan sekurang-kurangnya 1 kali dalam 3 hari.
• Gabungkan sukan dengan pemakanan yang betul... Menurunkan berat badan hanya dapat dilakukan setelah melepaskan makanan berlemak, goreng, makanan segera dan banyak gula-gula. Makanan harus terdiri daripada produk daging dan ikan, sayur-sayuran segar dan buah-buahan. Untuk pencuci mulut, coklat gelap dibenarkan.
• Tambahan kecergasan dengan rejimen minum. Anda perlu minum sehingga 2 liter air setiap hari.

Semasa menjalankan satu set latihan, sangat penting untuk memberi tubuh badan rehat yang cukup dan cukup tidur.

Sebagai tambahan kepada "Rahsia Tokoh Ideal", kepengarangan model ini merangkumi kursus video sukan:

• "Bagaimana untuk mencapai sosok yang ideal";
• "Dimensi Baru".

Bahagian 1

Bahagian 40 minit pertama mengandungi latihan yang bertujuan untuk:

• membentuk dan menguatkan pinggul dan punggung;
• menyusun garis leher yang cantik.

Anda perlu mendekati latihan secara beransur-ansur. Sukar bagi seseorang yang mempunyai kecergasan minimum untuk menyelesaikan semua pergerakan sekaligus. Model teratas mengesyorkan pendekatan bertahap dengan peningkatan beban yang berterusan. Anda tidak boleh berlatih dengan paksa.

Bahagian 2

Klip video berdurasi 40 minit dan menunjukkan bagaimana:

• menguatkan otot lengan dan bahu;
• membuang lebihan lemak dari perut dan mengepam abs.

Latihan disertai dengan penggunaan dumbbells.Sekiranya tidak ada peralatan sukan, mereka boleh diganti dengan botol dengan berat yang sama, diisi dengan air atau pasir. Sekiranya mustahil untuk mengangkat dumbbell 3 kg, anda perlu memilih berat yang paling rendah. Video berakhir dengan peregangan.

Bahagian 3

Kursus 10 minit yang dirancang untuk orang dengan masa yang terhad. Termasuk satu set latihan yang bertujuan untuk melakukan semua kumpulan otot dan menjaga tubuh dalam keadaan baik. Ia tidak membantu menurunkan berat badan, hanya mampu mengekalkan bentuk yang diperoleh setelah menjalankan 2 kursus pengajian sebelumnya.

Salah satu model terkenal pada akhir abad ke-20, bintang berusia 52 tahun Cindy Crawford, yang fotonya telah muncul di semua majalah fesyen, menyatakan dalam wawancara baru-baru ini bahawa dia dapat mengekalkan bentuk sebelumnya melalui latihan dan penjagaan diri yang teliti.

Pelakon ini sangat menasihati semua peminat agar tidak mengabaikan kosmetologi dan sukan moden, mula menjaga penampilan mereka seawal mungkin.

Reka bentuk artikel: Anna Vinnitskaya

Video mengenai kompleks kecergasan untuk sosok sempurna dari Cindy Crawford

Kompleks Dimensi Baru A: