Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Atas pelbagai sebab, payudara wanita kehilangan ketegangan dari masa ke masa, tetapi ini dapat diperbaiki dengan bantuan pelbagai latihan dan ubat dari ramuan herba semula jadi. Anda boleh menjadikan payudara anda lebih anjal walaupun di rumah.

Sebab-sebab payudara kendur

Dada menjadi kurang anjal kerana pelbagai sebab, yang utama adalah:

  • perubahan berkaitan dengan usia dalam keanjalan kulit;
  • kenaikan dan penurunan berat badan yang tajam;
  • menyusukan bayi;
  • memakai seluar dalam yang dipilih dengan tidak betul;
  • linen berkualiti rendah;
  • menopaus;
  • merokok dan penyalahgunaan alkohol.

Selain itu, payudara dapat kehilangan keanjalannya yang lama dan menjadi lembik kerana pemakanan yang tidak betul dan kekurangan vitamin dan mineral penting.

Penjagaan Payudara Semula Jadi

Terdapat banyak cara untuk mengembalikan ketegangan pada payudara anda, berdasarkan penggunaan ramuan herba semula jadi, senaman atau bahan kimia. Walau bagaimanapun, kaedah yang paling popular dan tidak berbahaya adalah berdasarkan penggunaan ubat semula jadi.

Urut ais

Urut air sejuk beku berdasarkan fakta bahawa sentuhan ais dengan kulit menyebabkan pengecutan tisu. Kesan ini memberikan peningkatan keanjalan kulit dan pengencangan tisu otot. Pada masa yang sama, terdapat peningkatan sesak otot. Juga, ais memberikan pengetatan kulit dan menghilangkan rasa sakit.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Untuk menjalankan urutan, perlu melakukan gerakan melingkar dengan sekeping ais di sepanjang dada selama 1 minit. Kemudian lap kulit kering dengan tuala, pakai bra berkualiti tinggi yang sesuai dengan ukuran, dan berbaring tanpa bergerak selama kira-kira 30 minit. Prosedur ini mesti dijalankan hingga 2-3 kali sehari.

Urut minyak zaitun

Kesan minyak zaitun pada kulit adalah untuk meningkatkan keanjalan otot payudara. Kesan ini diberikan oleh kandungan zat seperti asid lemak dan antioksidan dengan radikal bebas dalam zaitun. Minyak ini membantu memperbaiki keadaan kulit dan menyuburkannya dengan bahan bermanfaat.

Untuk mengurut tangan, anda perlu mengoleskan sedikit minyak zaitun dan menggosoknya ke kulit dada dari bawah ke atas. Pergerakan seperti ini akan membantu merangsang peredaran darah dan pembentukan sel baru. Prosedur harus diteruskan selama 15 minit. 4-5 kali sehari. Untuk menggandakan kesan urutan, minyak zaitun boleh dicampurkan dengan rosemary.

Anda juga boleh menggunakan minyak dan tanaman lain:

  • jojoba;
  • alpukat;
  • badam.

Mereka mengandungi banyak bahan berguna, berkat ia dapat menghisap keanjalan payudara.

Topeng timun dan kuning telur

Gadis-gadis yang menggunakan timun dan topeng telur tahu bagaimana membuat payudara mereka anjal di rumah. Ia akan melegakan kulit payudara daripada kendur dan menaikkan nada. Timun mengandungi beta-karoten dalam komposisinya, yang melambatkan proses penuaan. Kuning telur mengandungi vitamin kumpulan B, A, D dan sejumlah besar protein.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Komponen-komponen ini mempunyai kesan yang baik terhadap pemulihan dan perlindungan kulit dari pengaruh luaran.

Untuk menyediakan topeng, anda perlu mencampurkan timun segar dan kuning mentah. Kisar jisim ke keadaan pasty dan sapukan selama 15 minit. di dada. Kemudian bilas topeng dengan air sejuk.

Topeng putih telur

Telur mengandungi protein yang sama sihat seperti kuning telur. Putih telur mempunyai kesan mengangkat, memberi kesan berkhasiat dan mampu mengembalikan keanjalan kulit kerana kandungan sistem hidraulik.

Untuk menyediakan topeng, anda perlu mengalahkan 1 putih telur ayam, pelincirkan payudara dengannya dan biarkan selama 15 minit. Anda perlu mencucinya secara berperingkat: pertama dengan jus timun, kemudian dengan air sejuk.

Juga, berdasarkan protein, anda boleh menyediakan topeng lain untuk ini, anda memerlukan ramuan berikut:

Bahanjumlah
Sayang1 sudu kecil
Keju kotej1 sudu kecil
Putih telur1 PC.

Komponen mesti dicampurkan, digosok ke dalam pasta dan disapukan ke dada selama 20 minit. Bilas topeng dengan air sejuk.

Fenugreek

Fenugreek adalah ramuan perubatan yang berharga dan digunakan dalam pelbagai cara. Walau bagaimanapun, ia paling berkesan terhadap perubahan kulit yang berkaitan dengan usia, oleh itu ia sering digunakan untuk mengembalikan keanjalan payudara.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Terdapat beberapa resipi:

KomponenKaedah memasakCara memohonBerapa lama untuk memegang topeng, min.Berkala

bertopeng

Cara mencuci
Fenugreek, airAir dituangkan ke dalam serbuk fenugreek hingga terbentuk pesDalam gerakan bulat10Setiap 3-4 hariAir suam
Minyak fenugreek, vitamin ECampurkan minyak fenugreek dan vitamin E (masing-masing 10 tetes)Dalam gerakan bulat30Setiap 7 hariAir sejuk
Fenugreek, yogurtFenugreek cincang dicampur dengan yogurtDalam gerakan bulat15Setiap 4-5 hariAir sejuk

Garnet

Semua bahagian buah delima boleh digunakan untuk mengembalikan ketegangan pada otot kulit dan dada. Minyak delima dibuat dari biji delima, yang disapukan sekali sehari selama 3-4 minit. mampu meningkatkan keanjalan. Mengamalkan pasta kulit buah delima bersama 3-3 tetes minyak sawi setiap hari sebelum tidur selama 20 minit akan melambatkan proses penuaan kulit dan memanjangkan masa muda.

Anda juga boleh membuat topeng dari kulit buah delima kering. Untuk melakukan ini, campurkan dengan lilac India, masing-masing 4 sdt, panaskan campuran dan sejukkan hingga suhu bilik. Topeng harus disapu setiap hari selama 15-20 minit.

Topeng susu berkrim dan minyak badam

Minyak badam akan membantu melembabkan kulit anda dan menjadikannya pekat. Untuk menyediakan topeng, campurkan 2 sudu besar. l. minyak badam dengan 4 sudu besar. l. krim. Jisim digunakan dalam gerakan urut bulat ke kelenjar susu 3-4 kali seminggu.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Anda boleh menggunakan minyak kelapa dan bukannya minyak badam, atau mencampurkannya untuk hasil terbaik.

Halia

Halia adalah tanaman berguna yang terlibat dalam normalisasi proses metabolik, mengatur kadar metabolisme dan membantu mempercepat pembakaran kalori, sekaligus mengurangkan ketebalan lapisan lemak.

Untuk menyediakan halia, anda perlu mencampurkan 1 sudu besar. air dan 1 sudu kecil. halia. Campuran direbus selama 10 minit, ditapis dan 1 sudu kecil ditambahkan. sayang. Minuman yang dihasilkan diminum setiap hari 2-3 kali sehari.

Satu set latihan untuk meningkatkan keanjalan payudara

Anda juga boleh menjadikan payudara anda anjal di rumah, kerana ini anda perlu melakukan sejumlah latihan yang melibatkan otot-otot dada dan tisu-tisu di sekitarnya. Untuk mendapatkan hasil yang berterusan, anda perlu melakukan aktiviti fizikal secara berkala, dengan memerhatikan teknik latihan.

Kekerapan latihan hendaklah sekurang-kurangnya 3 kali seminggu selama 1-2 jam.Semua latihan harus dilakukan dalam beberapa set dengan jumlah pengulangan yang sama. Jumlah mereka bergantung pada tahap latihan dan jenis latihan. Biasanya 3 set 10-15 repetisi. Semasa anda maju, bilangan pengulangan dapat meningkat sebanyak 5 setiap 2-3 minggu kelas.

Berenang

Walaupun berenang berkaitan dengan air, anda boleh melakukan latihan yang diperlukan di rumah.

Dalam kes ini, latihan disebut "payudara kering", teknik pelaksanaannya merangkumi pergerakan berikut:

  1. anda perlu pergi ke dinding, meluruskan punggung;
  2. ketegangan otot dada;
  3. buat 100 gerakan melingkar dengan setiap tangan, sama dengan gerakan yang dilakukan semasa berenang di dada.

Sekiranya terdapat peluang untuk mengunjungi kolam renang, Anda perlu berenang dengan teknik gaya dada selama 15-30 minit, bergantung pada tahap latihan.

Tolak ke atas

Push-up bukan sahaja dapat meningkatkan nada otot pektoral, tetapi juga meningkatkan kelantangannya kerana kerja otot deltoid dan trisep.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video
Bagaimana untuk menjadikan payudara anda tegap? Latihan, seperti push-up, akan membantu.

Mereka dilakukan mengikut algoritma berikut:

  1. Anda mesti berbaring di perut anda.
  2. Letakkan telapak tangan anda di lantai pada paras bahu.
  3. Kencangkan abs anda, dan naikkan batang tubuh anda hingga rata sehingga lengan anda dilanjutkan sepenuhnya.
  4. Turun ke jarak 3-4 cm ke lantai.
  5. Ulangi prosedur 15 kali dalam 3 set.

Menaikkan lengan melalui sisi

Latihan ini dapat menguatkan otot-otot pektoral dan mengurangkan kelembutan kulit.

Algoritma pelaksanaan adalah seperti berikut:

  1. Sebarkan kaki anda selebar bahu.
  2. Ambil dumbbell di tangan kanan anda (dari 1 hingga 3 kg pada tahap awal), luruskan dan letakkan pada sudut 45 ° berhubung dengan badan.
  3. Tanpa membengkokkan lengan anda, angkat ke paras sedikit di atas bahu untuk meningkatkan beban pada otot dada.
  4. Kembali ke kedudukan permulaan.
  5. Ulangi 15 kali untuk setiap tangan.

Sekiranya dumbbells tidak tersedia, jalur elastik boleh digunakan. Untuk melakukan ini, tekan satu hujung ke lantai dengan kaki anda, dan angkat yang lain dengan tangan anda di atas bahu, tanpa membengkokkan lengan anda.

Tolak dari dinding

Push-up dinding dapat memberikan kesan yang sama dengan push-up lantai, tetapi lebih mudah dilakukan untuk mereka yang mempunyai kecergasan fizikal peringkat pemula.

Algoritma pelaksanaan:

  1. Anda perlu berdiri di dinding pada jarak 50 cm.
  2. Letakkan tangan anda di dinding pada tahap sendi bahu.
  3. Bersandar di dinding, lurus punggung anda dan bengkokkan lengan ke siku.
  4. Pada jarak 3-4 cm dari dinding, berlama-lama selama 1-2 saat.
  5. Kembali ke kedudukan asal;
    Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video
  6. Ulangi prosedur 15-25 kali.

"Pokok"

Latihan ini bertujuan untuk meregangkan dan mengetatkan otot pektoral yang lemah.

Ia dilakukan mengikut algoritma berikut:

  1. Anda perlu berdiri dengan punggung lurus.
  2. Tangan mesti diangkat tepat di atas kepala dan disambungkan.
  3. Angkat kaki sehingga kaki berada di bahagian dalam paha.
  4. Kekal dalam kedudukan ini selama 20-30 saat.
  5. Kembali ke kedudukan asal.

Pada tahap pertama melakukan senaman seperti itu, anda dapat menggunakan penyokong dalam bentuk dinding atau kerusi jika anda mengalami kesulitan menjaga keseimbangan.

Pergerakan mengayun tangan

Anda perlu mengayunkan tangan anda, perhatikan algoritma berikut:

  1. Sebarkan kaki anda selari dengan selebar bahu.
  2. Peregangkan lengan ke sisi.
  3. Kencangkan otot-otot perut dan punggung.
  4. Lakukan 10 gerakan bulat dengan setiap tangan ke depan dan ke belakang.

Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, anda perlu melakukan latihan ini 4-5 kali sehari.

Tekan Dumbbell

Tekan dumbbell membantu menguatkan trisep, otot dada, dan sendi bahu. Latihan seperti ini melibatkan beberapa kumpulan otot dan mempunyai kesan yang kompleks.

Algoritma pelaksanaan:

  1. Dumbbells perlu diambil (dari 1 hingga 3 kg, anda boleh menggunakan berat di pergelangan tangan).
  2. Berbaring di belakang anda.
  3. Sebarkan lengan anda dan letakkan tegak lurus ke badan.
  4. Angkat lengan lurus untuk menurunkannya ke dada.
  5. Perlahan-lahan kembali ke kedudukan asal.
  6. Ulangi prosedur 10-15 kali.

"Cobra"

Cara membuat dada anjal di rumah, dan untuk mengurangkannya akan membantu latihan "Cobra", yang mempunyai kesan yang baik bukan hanya pada otot-otot dada, tetapi juga pada fungsi bahu dan paru-paru.

Algoritma untuk latihan:

  1. Anda perlu berbaring di perut dan meluruskan kaki.
  2. Letakkan lengan anda selari berhampiran sendi bahu, membongkok di siku.
  3. Tarik nafas dan naikkan bahagian atas badan anda, memanjangkan lengan anda.
  4. Kekal dalam kedudukan ini selama 10-15 s.
    Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video
  5. Kembali ke kedudukan asal.

"Segitiga"

Latihan segitiga membantu mengencangkan otot-otot dada dan dilakukan dalam urutan berikut:

  1. Perlu berdiri dengan punggung lurus, kaki terpisah sedikit lebih lebar daripada bahu.
  2. Sebarkan lengan anda ke sisi dan pegang pada ketinggian yang sama dengan bahu anda selari dengan lantai.
  3. Bersandar ke kanan dan sedikit ke depan, sambil memegang pergelangan kaki kanan dengan tangan kanan anda.
  4. Kekal dalam kedudukan ini selama 10 hingga 15 saat.
  5. Ulangi prosedur dengan selekoh ke kiri, memegang pergelangan kaki kiri dengan tangan kiri anda.

"Bawang"

Cara membuat dada anjal di rumah dan mengekalkan hasilnya akan membantu latihan "Bow", algoritma untuk melakukan yang seperti berikut:

  1. Anda mesti berbaring di perut anda.
  2. Angkat kaki anda dengan menariknya.
  3. Sokong kaki anda dengan tangan anda, tarik kaki anda ke kepala anda.
  4. Dalam kes ini, pinggul dan dada sedikit tinggi di atas permukaan, hanya perut yang menyentuh lantai.
  5. Kekal dalam kedudukan ini selama 10-20 s.
  6. Kembali ke kedudukan asal.

"Papan"

Latihan ini tidak ditujukan khusus pada otot-otot pektoral, ia melibatkan sebilangan besar kumpulan otot, jadi mesti dilakukan bersama dengan yang lain.

Algoritma untuk latihan:

  1. Ambil posisi berbohong.
  2. Letakkan tangan anda di permukaan, letakkan di sepanjang sendi bahu.
  3. Angkat badan sehingga rata dan sejajar dengan lantai, sementara lengannya separuh memanjang, membentuk sudut tepat pada sendi siku.
  4. Letakkan kaki anda di jari kaki.
  5. Kekal dalam kedudukan ini selama 60 saat.
  6. Kembali ke kedudukan asal.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Prosedur mesti diulang tiga kali selama 1 minit.

"Belalang"

Latihan ini bukan sahaja dapat mengepam otot-otot dada, tetapi juga dapat memperbaiki bentuk badan secara keseluruhan.

Algoritma pelaksanaan:

  1. Berbaring di lantai, di perut anda.
  2. Letakkan lengan anda di sepanjang batang tubuh anda dan regangkan kaki anda.
  3. Sejajarkan telapak tangan anda di bahagian belakang dan tarik ke arah kaki anda sehingga badan atas naik di atas permukaan.
  4. Tarik kaki anda ke atas dan picit otot punggung dan paha.
  5. Jauhkan kaki anda dengan lurus dan lebar bahu.
  6. Betulkan dalam kedudukan ini selama 20-30 saat.
  7. Ulangi prosedur 10 kali.

"Pahlawan"

Tidak semua orang dapat melakukan latihan ini. Sebarang kecederaan pada kaki, lengan dan punggung adalah kontraindikasi. Dalam kes ini, lebih baik memberi tumpuan kepada latihan lain.

Algoritma pelaksanaan:

  1. Anda perlu berdiri tegak dengan kaki bersama-sama.
  2. Angkat tangan ke atas.
  3. Condongkan batang badan anda ke hadapan pada sudut yang betul.
  4. Tubuh dan lengan harus membentuk garis lurus.
  5. Panjangkan siraman kaki kiri dengan batang badan.
  6. Betulkan badan pada kedudukan ini selama beberapa saat.
  7. Ulangi prosedur dengan kaki kanan.

"Bot"

Badan menyerupai kapal semasa latihan ini.

Untuk melaksanakannya, anda memerlukan:

  1. Duduk dan hulurkan tangan dan kaki di hadapan anda.
  2. Angkat kaki sambil menurunkan bahagian atas badan anda.
    Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video
  3. Pegang pinggul dengan tangan anda.

Recurve Bow

Bilangan pengulangan latihan adalah dari 5 hingga 10 kali.

Algoritma pelaksanaan:

  1. Anda perlu berbaring di belakang anda.
  2. Letakkan telapak tangan anda selari, di sebelah telinga.
  3. Bengkokkan lutut anda, dan tarik kaki anda sedekat mungkin di punggung bawah.
  4. Naikkan batang tubuh anda semasa menghirup, menyokong diri anda dengan kaki dan lengan anda.
  5. Betulkan badan dalam kedudukan ini selama 10-15 s.
  6. Kembali ke kedudukan asal.

Latihan ini juga disebut "Jambatan".

Ubat herba untuk mengembalikan keanjalan payudara

Untuk mengembalikan keanjalan pada kulit dan otot-otot dada dan melambatkan proses penuaan, anda boleh menggunakan ubat dan persediaan herba berdasarkannya. Yang paling popular adalah minyak pati, asparagus, teh hijau, lidah buaya, dan tanah liat.

Minyak pati

Minyak pati yang diperoleh dari tumbuh-tumbuhan menggunakan pomace semulajadi mempunyai kesan pengencangan.

Pada asasnya, minyak ini diperoleh dari tanaman berikut:

  • pudina;
  • lemon;
  • cemara;
  • lobak merah;
  • jintan manis);
  • pudina kerinting.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan.Video

Minyak dari tumbuhan ini digunakan untuk penyediaan urut dan topeng. Perlu diingat bahawa bahan tersebut berbahaya dan dalam bentuk pekat dapat membakar kulit. Biasanya 2-3 titisan minyak sudah mencukupi.

Asparagus

Asparagus, yang merupakan antioksidan asal semula jadi, akan membantu anda menjadikan payudara anda tegas di rumah dan meningkatkan kesihatan anda. Satu sudu asparagus seperti itu, dicairkan dengan air selama 3 bulan, dapat menjadikan payudara lebih anjal dan mengembalikannya ke bentuk sebelumnya. Anda perlu mengambil ubat ini dua kali sehari, pagi dan petang.

Teh hijau

Teh hijau unik dalam sifat penyembuhannya, ia mempunyai sifat pembakar lemak, mengaktifkan proses metabolik dan membantu membakar kalori. Khasiatnya mencegah munculnya lemak yang berlebihan, meningkatkan suhu badan, dan mendorong pembakaran lemak yang ada.

Untuk mengekalkan nada keseluruhan badan dan payudara, khususnya, perlu minum 1 cawan teh hijau setiap pagi dan petang.

Clay Ghassoul

Anda boleh mendapatkan tanah liat Ghassoul di Maghribi, agak jarang dan sangat berkesan untuk menebalkan sel epidermis.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Ini merangkumi elemen berguna seperti:

  • natrium;
  • kalsium;
  • besi;
  • magnesium.

Bahan-bahan ini meningkatkan keanjalan kulit. Ini memerlukan 2 sudu besar. l. campurkan tanah liat dengan air dan masukkan ke pes. Sapukan campuran ke dada, tunggu sehingga kering sepenuhnya dan bilas dengan air.

Lidah Buaya

Aloe Vera adalah ubat semula jadi yang dapat menguatkan sel dan tisu kulit dan mengaktifkan pengeluaran kolagen untuk mengembalikan keanjalan. Gel khas dibuat dari tumbuhan ini, yang mesti disapu ke dada dengan gerakan mengurut bulat selama 5 minit. Gel dibiarkan selama 15-20 minit dan kemudian dibasuh dengan air.

Petua dan muslihat umum

Untuk mengekalkan ketegasan payudara anda, anda perlu mengikuti panduan berikut:

  • minum lebih banyak cecair setiap hari;
  • jaga postur badan yang betul dan jangan membongkok punggung, ini menimbulkan tekanan tambahan;
  • lakukan yoga untuk menguatkan otot;
  • makan dengan betul, supaya diet merangkumi semua vitamin dan mineral yang diperlukan;
  • pakai seluar dalam yang betul dan berkualiti tinggi;
  • tidur di punggung.

Mematuhi peraturan ini, anda dapat memanjangkan usia payudara dengan ketara.

Untuk payudara kecil dan besar

Untuk mengekalkan bentuk payudara kecil, syarat berikut mesti dipenuhi:

  • senaman;
  • membuat topeng dan kompres;
  • memakai seluar dalam dengan ukuran yang tepat;
    Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video
  • makan dengan betul.

Untuk mengekalkan keanjalan payudara besar, semua syarat di atas juga mesti diperhatikan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa lagi tambahan. Pada waktu malam adalah mustahil untuk melepaskan payudara, lebih baik tidur dengan coli "malam", yang akan menyokong payudara dalam bentuk yang diinginkan.

Juga perlu mandi air sejuk di dada. Untuk melakukan ini, anda perlu merendamnya dalam air sejuk hingga berubah menjadi merah, kemudian panaskan dan pelincirkannya dengan pelembap.

Selepas menurunkan berat badan

Sehingga setelah menurunkan berat badan, payudara tidak kehilangan bentuk sebelumnya, diet harus digabungkan dengan senaman. Lemak badan akan berkurang, jadi perlu untuk menguatkan otot dan menegangkan kulit. Latihan boleh digabungkan dengan topeng payudara. Diet juga harus seimbang dan mengandungi semua zat yang diperlukan.

Selepas melahirkan anak dan memberi makan

Semasa mengandung dan menyusu, payudara mengalami tekanan yang teruk, jadi selepas itu mungkin kehilangan bentuk dan keanjalannya.

Untuk mengelakkan ini, peraturan berikut mesti dipatuhi:

  • tidak digalakkan membiarkan susu bertakung (jika lebih banyak dihasilkan daripada yang dapat dimakan oleh anak, susu mesti dinyatakan);
  • semasa memberi makan, kanak-kanak harus menangkap dengan mulutnya bukan sahaja puting, tetapi juga kawasan di sekitarnya;
  • perlu memakai seluar dalam khas untuk ibu menyusu, ia menyokong payudara dengan baik dalam bentuk yang tidak berubah;
  • payudara perlu dilembapkan dengan krim khas.

Cara menjadikan payudara tegang dan kencang dalam 2 minggu selepas melahirkan. Video

Juga, untuk sebarang masalah yang timbul, perlu menghubungi pakar untuk mendapatkan nasihat.

Apa yang tidak boleh dilakukan dengan payudara yang kendur?

Untuk mengelakkan payudara lebih kendur dan membantu pemulihannya, peraturan berikut mesti dipatuhi:

  • tidak digalakkan mengamalkan diet yang mendorong penurunan berat badan secara tiba-tiba;
  • anda tidak boleh memakai coli yang ukurannya tidak betul;
  • anda harus berhenti minum alkohol dan merokok;
  • jangan tinggal lama di bawah sinar matahari tanpa krim pelindung.

Oleh itu, payudara dapat dibuat lebih kencang di rumah, tanpa mengira sebab-sebab yang menyebabkan kendur dan kehilangan bentuk. Untuk melakukan ini, anda perlu mengikuti semua peraturan dan menggunakan kaedah pemulihan yang berbeza, baik fizikal dan kosmetik.

Reka bentuk artikel:Lozinsky Oleg

Video mengenai cara membuat payudara anjal

10 senaman mudah untuk membantu menegangkan payudara anda:

Nilaikan artikel
Kosmetologi dan pembedahan plastik untuk wanita. Pembetulan penampilan. Cara, kaedah, prosedur untuk memperbaiki sosok dan wajah
Tambah komen

Muka

Kaki

Rambut